RPS1990
Odnośnie diety, to zero słodyczy, bo nie dość, że psują się od tego zęby, to jeszcze słodycze tuczą.
Nie jedz zupek błyskawicznych typu Nudle Knorr, bo to syf.
Zamiast sera topionego na kanapkę jedz ser biały (może być ser biały z dżemem).
Poza tym masło do pieczywa może być ale ma go być cienko posmarowane.
Pieczywo najlepiej chleb graham, albo razowy.
Jedz więcej warzyw, owoców i mięsa oraz ryb, a mniej makaronów i pieczywa.
Jak chcesz schudnąć to o słodyczach zapomnij.
Co do aktywności fizycznej to zobacz co napisałem na samym dole w tym temacie:
https://www.sfd.pl/22_lata_170_cm_70kg_jaka_dieta_aby_schudnac_szybko_-t799883-s2.html
https://www.sfd.pl/Dieta-t806483.html
oraz tutaj ktoś inny:
https://www.sfd.pl/ZBICIE_WAGI!-t803777.html
Nie jedz zupek błyskawicznych typu Nudle Knorr, bo to syf.
Zamiast sera topionego na kanapkę jedz ser biały (może być ser biały z dżemem).
Poza tym masło do pieczywa może być ale ma go być cienko posmarowane.
Pieczywo najlepiej chleb graham, albo razowy.
Jedz więcej warzyw, owoców i mięsa oraz ryb, a mniej makaronów i pieczywa.
Jak chcesz schudnąć to o słodyczach zapomnij.
Co do aktywności fizycznej to zobacz co napisałem na samym dole w tym temacie:
https://www.sfd.pl/22_lata_170_cm_70kg_jaka_dieta_aby_schudnac_szybko_-t799883-s2.html
https://www.sfd.pl/Dieta-t806483.html
oraz tutaj ktoś inny:
https://www.sfd.pl/ZBICIE_WAGI!-t803777.html
