Biceps robic 2 czy 3 serie co sie bardziej oplaci?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 354 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1409

Mam problem odnosnie bicepsu podobno 3 serie to optimum ale slyszalem od wielu ludzi ze niema co przemeczac bicepsu bo to maly miesien i tego sie jak narazie trzymam co wy o tym sadzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Deniso

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1008

jeżeli chcesz ten, jak to twoi koledzy powiedzieli " mały mięsień" rozwinąć do pokaźnych rozmiarów to 3 serie to optymalny trening

...

b2iw

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 412 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7427

Zależy jaki rodzaj treningu, ile ćwiczeń itd.. Przy fullbody mnie wystarczą(a nawet więcej dają niż 3 serie) 2 serie na trening. Split sobie już darowałem raz na zawsze, to nie dla mnie.

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

8-9 serii w tygodniu w 2-3 cwiczeniach=optimum

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

przeczytaj ze zrozumieniem art. autorstwa kolegi powyżej malysz666 https://www.sfd.pl/WIELKI_ART_O_BICEPSACH,_NIE_TYLKO-t362570.html rozjasni Ci nieco sprawe bica

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...