wypchnięte barki

witam, mam pytanie dotyczące barków a mianowicie kiedy ramiona są opuszczone swobodnie automatycznie barki przechodzą mi do przodu i łopatki bardziej odstają, chciałbym aby moje barki były ładnie cofnięte do przodu i tworzyły płaszczyznę równą z plecami- męczy mnie już takie przymusowe ich cofanie i spinanie się, domyślam się ze pomocny będzie trening pleców ale ćwicze już rok i niewiele się zmieniło, proszę o pomoc w umiejscowieniu problemu i kąkretne porady :)

Mysle, ze masz wade postawy - okragle plecy przez co barki sa wypchniete do przodu. Poczytaj bylo juz duzo postow o tym.

https://www.sfd.pl/Okrągłe_plecy/kifoza._Zestaw_ćwiczeń.-t219889.html

Tutaj masz przykladowy zestaw cwiczen.

Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-08-07 02:00:05

a więc te ćwiczenia działają??? tzn. w dużym stopniu??? moje plecy raczej nie są okrągłe ale spróbuje tego, czy wpłynie to w widoczny sposób na moje barki???

jak kolega wyzej :)

Idź po skierowanie do poradni wad postawy tam rozwieją Twoje wątpliwości.

Zamykam.