Pytanie - sogi za pomoc

rion10 może to offtop ale przy okazji unoszenia bokiem uważasz,że wykorzystując pełny zakres ruchu,nad głowę ćwiczenie daje lepsze efekty,czy to niepotrzebne nadwyrężanie mięśnia?Kiedy dawno temu tak podchodziłem do tego ćwiczenia wiele osób mi odradzało takiego sposobu jego wykonywania.

ja generalnie nawet nie dochodze do poziomu równoległego do podłogi

dochodzę gdzieś do kąta 70st względem tułowia wyższe unoszenie powoduje włączenie czworobocznego i spadek napięcia w naramiennych a dżwiganie wyżej niż do poziomu rownoległego mija się z celem raz że więcej pracy przejmuje czworoboczny a z tego co pamiętaw wyższe unoszenie powoduje nawet zanik napięcia w naramiennym

Ja osobiście wolę wziąć większy ciężar w mniejszym zakresie ruchu

pozdro

Dzięki za odpowiedź