komix_1
Hej, mam 180 cm wzrostu i waze ok 84 kg
Jestem po zrzuceniu ok 19 kg (dieta żpm - żryj połowę mniej :D i rower i bieganie)
Niestety nadal zostaje opona na brzuchu, po bokach i nad tylkiem i troche jeszcze obtłuszczone "cyce". Na brzuch juz znalazlem cwiczenia, na boki nie wiem nawet pod jakim haslem szukac. Na "cyce" to domyslam sie, ze pompki moga pomoc ale jakie szerokie, wąskie, a moze w ogole nie pomagaja ? Jak byscie mogli dac mi namiary na jakies cwiczenia ksztaltujece te partie, o ktorych pisalem to bylbym wdzieczny :)
pzdr
Jestem po zrzuceniu ok 19 kg (dieta żpm - żryj połowę mniej :D i rower i bieganie)
Niestety nadal zostaje opona na brzuchu, po bokach i nad tylkiem i troche jeszcze obtłuszczone "cyce". Na brzuch juz znalazlem cwiczenia, na boki nie wiem nawet pod jakim haslem szukac. Na "cyce" to domyslam sie, ze pompki moga pomoc ale jakie szerokie, wąskie, a moze w ogole nie pomagaja ? Jak byscie mogli dac mi namiary na jakies cwiczenia ksztaltujece te partie, o ktorych pisalem to bylbym wdzieczny :)
pzdr
Krzysztof Piekarz
ferenc
