pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22

robie 250 pompek w seriach po 20 ,chce wtoczyć jak najwięcej siły i zostać przy tym w miarę szczupły, żeby nie stracić na szybkość

jak mam rozłożyć serie żeby uzyskać jak najlepszy efekt .Mam nadzieje a żeby dojść przynajmniej do 1000

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Takimi pompkami siły nie zrobisz tylko wytrzymałość. Jak chcesz zrobić siłę to załóż sobie 40kilowy plecak i rób po 5-8pompek w serii to może złapiesz trochę siły.

...

pepello

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4370

proponuje przeniesc do ogolnorozwojowych

"Pij mleko - będziesz wielki jak ciągnik Iveco z naczepą"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

14 MEDALI DLA POLSKI NA DZUKIJOS CUP 2008

Następny temat

serie pompek

Polecane artykuły

pompki

Aktualności - Sporty Siłowe

14 MEDALI DLA POLSKI NA DZUKIJOS CUP 2008

serie pompek

Igrzyska Sportów Siłowych - World Power Games

MŚ Weteranów IFBB 2019 - Dzień pierwszy medale!

Debiuty PZKFITS 2020. Nowe, międzynarodowe perspektywy startu przed Debiutantami!

Galeria Sław IFBB