[bóle po treningu]

czesc.mam 17 lat zaczalem cwiczyc jakies 10 dni , stosuje diete , biore gainer, ale od kilku dni po treningu naprawde zle sie czuje (prawie z**am)ale po kilkunastu minutach wszystko wraca do normy, nie wiem w czym tkwi problem,powinienem cos zmienic w swoim sposobie zywienia , czy przestac cwiczyc :/

W sprawie naprawde ostrych bóli skonsultuj się z lekarzem ...
a jeśli są to zwykłe tkz. zakwasy to normalne nie ma się czym przejmować, może być to przetrenowanie

Zakwasy swoja droga , poprostu czuje jakbym mial zaraz zwymi^^*^ac

może spróbuj nie jeść z 1,5 godziny przed treningiem ew. godzinę ale mało

wypilem gainera 1h przed treningiem :/