SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Zwis na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2932

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
GumoLudzik
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 335
Mam problem z abs jak mam robić podnoszenie kolan do oporu skoro mi ręce stawiają opór i jak próbowałem robić podnoszenia do oporu to spadłem z drążka i moje łokcie i reszta wyglądała bardzo kolorowo
Chciałby zwiększyć czas zwisu do około 3min.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jarasek71
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3317
mi sie wydaje ze przy zwisie wazny jest uscisk , przedramie wiec chyba by trzeba bylo patrzec w te strone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zabijaka11
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264
silne plecy są też potrzebne, ale ogólnie trening na wytrzymałość proponuje

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jarasek71
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3317
mozna tez kupic sobie takie paski na rece , ktore przytrzymuja troche i wydluzaja czas wiszenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
vedor
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 136 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3865
zwykla tasiemka nawet styknie
ja poprostu po treningu staralem sie wisiec na maksa
i powoli przyszly rezultaty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bic44
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876
unikasz w treningach mc,ciężkich wioseł i podciągań?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zabijaka11
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264
on unika treningów

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw ocena

Następny temat

Jak to złapać?

WHEY premium
Polecane artykuły
5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Wielokrotnie opisywaliśmy podstawowe zasady, jakie rządzą kształtowaniem sylwetki. Jednak by połączyć sprawność, siłę i ...

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza teg...

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Czy czasem słyszysz podczas treningu charakterystyczne kliknięcie, czy chrupanie w łokciach? Zazwyczaj dotyczy to więzad...

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi u...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły