-.-
...
Napisał(a)
haha oj pakieros haha wiecej mam niz ty haha ty sam nie wiesz w ktory miejscu masz tego bica innego jak wyzej kolega podal rysunek pierw sie zastanow a pozniej pisz bo po co syf robic na forum i nie banujcie mnie bo pakieros nie powiem jakie na modow zeczy mi na gg pisal
:)
...
Napisał(a)
yamek psie jeden !!!
k*********na siłke to Ty jutro nie wejdziesz ;p
a forum po to jest żeby pytać, a ja zadałem chyba pytanie dośc normalne....
Także modernizatorzy prosze skonczcie z yamkiem raz na zawsze
thx
k*********na siłke to Ty jutro nie wejdziesz ;p
a forum po to jest żeby pytać, a ja zadałem chyba pytanie dośc normalne....
Także modernizatorzy prosze skonczcie z yamkiem raz na zawsze
thx
-.-
...
Napisał(a)
1 to głowa krotka bicepsa i też jest po wewnętrznej stronie,a koszulka z boku może Ci się opinać elegancko na bocznej części mięśnia naramiennego i jak pisałem nie zapominaj o tricepsie bo to szacunkowo 66% powierzchni tej części ramienia,a wiele osób zaniedbuje ten mięsień...
...
Napisał(a)
hehe spoko mi nie chodzi o to żeby sie napinac w koszulkach xD
tric ćwiczony of course;)
tric ćwiczony of course;)
-.-
...
Napisał(a)
Żeby wyrobić sobie zewnętrzne głowy bicepsa (czyli te widoczne dla innych osób, które na ciebie patrzą) musisz uginać sztangę w wąskim nachwycie, było już o tym na forum Po takim treningu poczujesz ból w zewnętrznych głowach i będzie to znak, że ruszyła zewnętrzna głowa.
...
Napisał(a)
dobre jest ćwiczenie prostą sztangą wąskim chwytem.
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Polecane artykuły