dodatki do kreatyny...??

witam,

co moge dodac do 1 cyklu kreatyny??

Zrobie go na mono (chyba z trec'a).

czytałem że w sumie nie sa potrzebne dodatki no ale...

jakies witaminki czy co?

Aha i co z dieta wtedy? rozkład B: 2.5g WW: 6g T:1.5g bedzie dobrze??

czy zmniejszyc tłuszczy troszkę ?

Witaminki zawsze będą przydatne ale to i na cyklu i bez cyklu. Możesz ew. kupić dekstrozę do mono ale wydatek można zastąpić sokiem z winogron. Tłuszcze zostaw na takim poziomie, na jakim są.

Pozdrawiam.

podobno ten MIT z sokiem z winogron został obalony....:)

a jak witaminki to jakie polecacie? z Olimpa?

Jeśli obalny to mea culpa.

Witaminki olimpu jak najbardzier. Vita-Min Sport są jak najbardziej ok.

Pozdrawiam.

Dextrozy nie ruszaj nawet kijem
Co do witamin to jak masz hajs to wal animal pak. Jeżeli nie jesz zbyt wielu ryb to możesz kupić omega3.


pozdro

magnez, lecytyna, wit z grupy b, ewentualnie kompletna multiwitamina.

ok czyli na porządnych wit sie zakonczy :)

dobrze dobrze bo z kasą nie za dobrze xD

dzis mi nawet na dete brakło $$ :( ale to sytuacja przejsciowa I hope

mozesz też obniżyć białko do 2.0 albo 2.1 co za duzo to nie zdrowo.

proporcje makroskladnikow sa b.dobre jak na moje oko. masz szybki metabolizm (po liczbie ww)

swieze warzywa do kazdego posiłku, najlepiej naturalne, ze sprawdzonych zrodel(nie z marketów)

tez jestem zdania by dodac lecytyne
i magnez lub zma/mzb

niby dekstroze mozna zastapic miodem ale zamiast dekstro lepiej zainwestowac w gainera...

a po co??

wystarczy to co koledzy wcześniej napisali...