strzykające kolana

NIE ROBIŁEM ŻADNYCH PROGRAMÓW NA WYSKOK

ostatnio zacząłem sobie co jakiś czas robić przysiady i jak je robie to kolana strzykają. Do tego bardzo często gram w kosza i od jakiegoś czasu zaczęły boleć mnie kolana , łydki i piszczele przez pierwszą 1h grania potem już jakby zapominam o bólu.

czy macie jakieś rady na te strzykające kolana??????

nie masz nadwagi?to może być przyczyna poza tym kup jakiś kompleksowy środek wspomagający stawy z glukozaminą choindrytyną msm oraz bierz dodatkowo wit c i zdrowe tłuszcze ,oliwe z oliwek olej lniany itp.

właśnie mam niedowage. waże 63kg przy wzroście 188cm

kup sobie coś na stawy , regeneracje stawów , mi też strzykają jak robie przysiady , to normalne musisz je przyzwyczaić do obciążeń i przeciążeń