Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??

wolę ćwiczyć więcej i za pomocą większej ilości, zróżnicowanych ćwiczeń.
Rozumiem, ze poprostu lubisz cwiczyc a miesnie to mily dodatek.

1.Przysiady/Martwy/tzw Dzien dobry
2.sciaganie drazka wyciagu
3.podciaganie sztangi podchwytem
4.Wyciskanie na lawce prostej
5.Arnoldki
6.unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami
7.uginanie ramion ze sztanga/sztagielkami
8.sciaganie drazka wyciagu,prostowanie ramion na wyciagu stojac


Na partiach ktore mi najbardziej zalezy i sa najmniej rozwiniete bede robil po 3-4 serii w kazdym mikrocyklu.
Reszte parti zamierzam zrobic standardowym systemem serii w hst.

taki planuje zastosowac na przyszly cykl plan.Jak cos to bede pisal o odczuciach.

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-24 14:05:55

ASNF, dzięki.

Zambo19, pewnie, pisz. A kiedy zaczynasz ten cykl treningowy ??

Pozdrawiam

Jutro mierze maksy.