Dieta w wieku 14 lat

Witam,

Wiek - 14 lat
Wzrost - 1.84m
Waga - 79 kg (nie za duża? grube kości mam )

Od 3 miesięcy chodzę na siłownie, trenuje mnie trener. Robię jak najmniej ćwiczeń obciążających kręgosłup (bez martwego ciągu itd.). Dieta to 70% sukcesu, mam się odwołać do postów podwieszonych i zrobić? W tym wieku dieta ma sens? (Dieta na masę)


Teraz złamałem rękę... Może za 3 miesiące powrócę na siłownię, czy teraz jak kości mi się zrastają, to dieta ma sens?


pozder.

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-09 14:47:10

Dieta zawsze ma sens, tylko, że w takim wieku zbyt często się od niej odbiega bo przecież będziesz sobie jadł lody, ciastka itd. zresztą młody jesteś baw się. Jeśli chcesz się poprawnie odżywiać to trzymaj się wskazówek żywieniowych.

Czyli wystarczy ograniczać słodycze, nie jeść lodów , fast-food'ów , jeść mniej i częściej?


Pozder.

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-09 14:57:58

Tak ja Skalar napisał. Zapoznaj się z tą lekturą:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

j.w

zreszta juz chyba zakladales taki temat wczesniej

zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych, kolega wyrzej dal Ci link.

Jedz duzo warzyw i owocow, ograniczaj slodkosci i wysoko przetworzone produkty. Zdr

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:12:39

ok, dzieki , Sogi poleciały.


pozder.