Suplement za posiłek

Mam problem i chciałem zapytać was o rade ponieważ zaraz zaczyna się szkoła i nie będę mógł 1 a może nawet 2 posiłków zjeść normalnie i chciałbym je jakoś zastąpić bo nie mam możliwości taragać do szkoły ryżu i piersi kurczaka ;-[ czy jest możliwość zastąpienia tego suplementem?

Jak to nie masz możliwości? Kup sobie pojemnik na pożywienie.

Jeśli nie to bulk.

Pozdrawiam.

Mozesz zrobic sobie jedzenie do pojemnika i szamac to na szkolnej stolowce, daj tam WW zlozone o niskim ig + bialko + warzywa, dorzuc jeszcze jakis owoc.
Druga opcja to - zrob sobie wiecej kanapek z chleba pelnoziarnistego, tak aby zgadzalo sie z Twoim zapotrzebowaniem kcal i b/t/w. Suplementem nie zastapisz posilku, gainer/carbo/bialko słuza do wypelniania "luki" w Twojej diecie natomiast nie zastapia posilku. Zdr.

Nie no rozumiem że całkowicie nie zastąpie posiłku ale np moge zjeść posiłek typu kromki z pełnoziarnistego + suplement uzupełniający?

IMO, tak mozesz podbic kcal np. gainerem

Czyli w sumie mam rozumieć że dieta to przede wszystkim kcal no i w miare niskie IG?

WW o wysokim ig spozywamy tylko po treningu, w ciagu dnia dominuja WW o niskim ig

mówiąc ww masz na myśli posiłek/produkty?

Mial na mysli weglowodany. W ostatecznosci mozesz zjesc ta kromke pelnoziarnistego i zapic bialkiem/gainerem, aczkolwiek lepiej jakbys bral np kuraka/rybe z ryzem/kasza w pojemnik i szamal na szybko na przerwach Pzdr.

Edit : jako zrodlo ww najlepiej owsiane, kasze, ryze, razowiec, warzywa.

Zmieniony przez - G.K w dniu 2008-08-09 19:57:29

JEzeli jestes ekro/hardgainer to problemu nie powinno byc. W innym wpadku nalezy uwazac.