Szacuny
5
Napisanych postów
380
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5371
czym sie bedą rózniły te dwa treningi
1. 30 min aerobów a potem ćwiczenia na brzuch posladki uda
2. ćwiczenia na brzuch, posladki uda a potem 30 min aerobów???
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
tym ze druga wersja jest bardziej korzystna jesli chcesz spalac tkanke tłuszczowa...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Zależy też co rozumiesz pod pojęciem "ćwiczenia ud, pośladków".
Ale generalnie, to po półgodzinnych aerobach nie będziesz miał siły porządnie przećwiczyć nóg. Dlatego te ćwiczenia będą robione na mniejszych ciężarach.
Mało danych, żeby stwiedzić czy ma to sens. Czy też nie.
Dużo zależy od stażu, od celu treningowego itd.
Generalnie kluczem do osinięcia sukcesu jest intensywność. Lepsze są 15 min. interwały, intensywnee, ciężkie. Niż godzinny trening na pół gwizdka.
renianin
Krzysztof Piekarz
Matrix89
Kuro
