Pomocy w dobraniu treningu!,

Inteligęcie więc podpowiedz mi co to jest xpand .. mi go opchneli jako zbiór vitamin ... więc prosze ..

a z Tą dietą już mnie nudzisz ...

Inteligęcie więc podpowiedz mi co to jest xpand .. mi go opchneli jako zbiór vitamin ... więc prosze ..
zobaczyli.... to ci pogonili zmien ton jesli mam co kolwiek odpisywac.

wiesz co to w ogole witaminy?
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Nowy_X-pand_925g_+_Nowy_X-pand_Energized_820g_W_super_cenie!!!-opis3339.html
masz poiczytaj o nim troche, i radzilbym sie doszkolic troche na temat supli etc.Bo jesli uwazax xp za witaminy to daleko nie zajdziesz

dziękuje za uświadomienie mnie :)
I przepraszam ,za ton ... czyli narazie Xpandu nie brać ?
A reszta supli jest ok ?
Bo nie mówie ,że nie chce diety tylko twierdze ,że bez niej tez da się rade ...
I mogo stosować ale nie taką scisłą ...

Pomożesz?

Czyli najpierw FBW bez żadnych supli na samej diecie na sucho?

Dieta to nie znaczy jest duzo czy malo, tylko w okreslonym czasie dostarczys okreslona ilosc skladnikow jak bialko tluszcze wegle. Ulozyc diete to zaden problem, wchodzisz dzial odzywianie posty podwieszone i opisane krok po kroku co i jak robic. Bez diety nie zrobisz dobrej masy miesniowej, nie zredukujesz tak jak byc chcial, efekty beda o wiele mniejsze.

Co do supli wszystko zbede miales tam napisane gainer, tylko ze go dawkujesz wg. brakow w diecie, nie ma diety to jest zbedny, to zwykle jedzienie w proszku ktore nie jest koniecznie jak sie ulozy dobra diete.
Plan fbw jak najbardziej.

Suple bierzesz wtedy kiedy jest potrzeba z takim stazem to strata kasy lepiej zostawic kase i poczekac az beda zastoje. Cuda w puszkach to tylko dodatek do diety i treningu.

na mase lepszy jest plan A-B czy tylko A ?
I czy FBW tylko przez 6 tyg? a później już trening docelowy na mase?

fbw to jest trening na mase, to nie jest zadne wprowadzenie to jest trening dla poczatkujacych tak samo jak i dla zaawansowanych, zaleznie od cely.
Mase czy redukcje regulujesz dieta trening jest tylko bodzcem.

Treningiem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty, nie zakladaj z gory ile bedzie cwiczyl jednym planem. Cwiczysz kojncza sie efekty robisz 1-2tyg przerwy i kolejny plan, moze byc ten sam ale zmodyfikowany, mozesz ulozyc 2 zestawy "a" i "b" 3x w tygodniu.
Poczytaj dokladnie o fbw masz o tym arty, jak cos ulozysz wklej tutaj do oceny, poprawy.

tyko taki nawias mam ( pudzian nie trzyma diety ? a widziałes co on je myslisz ze na batonach tak wyrósl on nie ma rozpisanej diety bo juz wie co ma jesc i ile )

Oej już sie do tego zabieram

A propos tego nawiasu ... Mariusz.P Wypowiedział się w MTV Cribs ,że ne posiada ,żadnej diety je to co lubi tylko ,że w większych ilościach ...