Kreatyna w proszku, czy w tabletkach?

Kreatyna Universala warta kupna.Nie jako jedyna oczywiscie.

@Psonic
Różnica (jak np. w Vitalmaxie zielonym) to nawet nie jeden gram więc znikoma

a ja nie mowie ze vitalmax zielona to gowno czy cos :D mowie tylko aby nie myslec ze kazde mono to samo

A po tym Universalu ile wam poszło? Ja tam mam diete, nie iwem jak wy, z nowrmalnym odżywianiem się ile poslzo wam po tej kretce?

Mi poszło 15kg czystej masy i 25 na wycisku na płaskiej
Nawet jeśli ktoś Ci powie jakie były efekty u niego to nie możesz liczyć,że u Ciebie będą takie same
To zależy od zbyt wielu czynników

sorry, że podbijam, ale nie chciałem nowego tematu zakładać.

1. jak czytałem, kreatyna lepsza w proszku. i teraz tak, jak to odmierzać? czy płaska łyżeczka do herbaty ma ok 5g?

2. oprócz siłowni biegam 3 razy w tyg. w związku z tym, czy przed treningiem aerobowym też brać kreatynę?

3. 5g rano i 5g jakąś godzine po treningu będzie ok? czy do razu po treningu?

1. Nie wiem niby dlaczego lepsza w proszku? Łyżeczka z lekką górką to 5g.
2. Bierz 2x5g wszystko jedno kiedy-może być przed treningiem siłowym i bieganiem.
3. Tak jak wyżej wszystko jedno kiedy.

Co do 1 pytania 5g kreatyny ale jakiej, o jakim rozdrobnieniu? Np 250 mesh ( taka maka ) to 1 łyzeczka ale maxymalnie kopiasta.

chyba chodzi o to, że 'łatwiej' walnąc łychę niż parę tabletek.

mam zamiar kupić Vitalmax'a.

ale tą kreatynę to brać wtedy kiedy idę na siłownie i na biegi, czyli w sumie 6 razy tyg, czy tylko wtedy kiedy mam siłownię?

i po cyklu, odczekać przynajmniej tyle ile trwał dany cykl jeżeli ponownie będę chciał wziąć kreatynę?

Zmieniony przez - klima92 w dniu 2010-01-02 22:06:22

Bierz 2x5g dziennie i po problemie, tak konieczna jest przerwa co najmniej tyle ile trwał cykl.