trening obwody w gore

ile powinny rosnąć obwody przy prawidłowym treningu na podane grupy miesniowe :biceps łydki uda klata przedramię
ile powinna się zwiększyć moja waga??
pytania zadałem mówiąc o cyklu masowym z dietą bez odzywek
jeśli nie da się odpowiedzieć na to pytanie możecie napisać ile wam urosły obwody i waga i przy jakim cyklu???

masz jeden temat więc nie śmieć zakładając następne.
na to pytanie nie ma odpowiedzi, na każdego inaczej trening wchodzi pod każdym względem