Dieta

Czesc potrzebuje diety zeby stracic troche kilo,dieta bedzie trrwala 2 tygodnie.Mam 15 lat waze 73 kg przy wzroscie 170cm.
Prosze nie pisac ze potrzebujesz jesc bilako tylko napsizczie jakie posilki ile razy dziennie itd.
Mieszkam zagranica wiec prosze o jakie bardziej normalne posilki nie jakiej ktorych nie da sie znalezc...:P:P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 73

Wzrost: 170

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkola,silownia,basen,sauna

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silwonia

Odżywianie: ciezko rzec

Cel: stabilizacja aktualnej wagi

Ograniczenia żywieniowe: nie ma alergii

Stan zdrowia: nie ma

Preferowane formy aktywności fizycznej: pon.biceps,triceps
wto.Klata
Czw.Barki
i piatek plecy wiec mam 3 dni przerwy i cwicze po 1.30h aha i jeszcze robie brzuszki....

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie bylo

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem .

Stosowane wcześniej diety: nie ma

Nie zrozumiałeś. My tu doradzamy a nie odwalamy za kogoś robotę.

Pozdrawiam.

no dobra ale nie umiem diety ustalic sobie nie znam sie na tym i tyle wiec mialem nadzieje ze pomozecie mi...:(

Posty podwieszone. Zapraszam.

Pozdrawiam.