ORBITREK - JAK ĆWICZYĆ ?

Hello!

Chciałbym się Was poradzić jak mam ćwiczyć na orbitreku.
A dokładnie po wyliczeniach diety etc... mam pytanie jak
posługiwać się orbitrekiem w domowych warunkach.

Cel 1 -> spalić tkankę tłuszczową z ud, pośladków, brzucha
Cel 2 -> nie nabrać zbyt wiele mięśni by nogi nie urosły bardziej ;)

Powiedzcie mi proszę jak mam ćwiczyć? Krótko intensywnie? Długo wolno? Jakieś rady?

Dzięki!

Tak, zeby sie znudzil i nie sluzyl, jako wieszak na bielizne za 2 tygodnie !

W twoim wypadku dlugo, okolo 40 minut. Postaraj sie tak cwiczyc aby twoj oddech byl przyspieszony, a najlepszym rozwiazaniem bylby zakup taniego pulsometru.

Jak bedziesz miec diete z ujemnym bilansem , a żeby osiagnać Twój cel to taka musisz mieć, to nie musisz obawiac sie rozrostem miesni nóg bo mało prawdopodobne ze nastapi.