Co mam zrobic??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0

Mam 17 lat
Wzrost 179cm
Waga 74 kg

Chodze na siłownie juz 2 misiace.. Pije gajner i nie widze efektow w masie mieśniowej po za tym ze jestem troche silnieszy...

Co mam zrobic??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wassup88

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10847

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

Czytac, czytac i jeszcze raz czytać !
Sam gainer nie pomoze, musisz sobie obliczyc zapotrzebowanie a potem dietę !!

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...

WzT

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 578 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8372

Na samym Gainerze nic nie zrobisz!

Ułóż sobie diete, wylicz kalorię. Tu masz 2 przydatne do tego linki
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
A tu dziennik posiłków Vitalmax
https://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

Zajrzyj do postow podwieszonych, od samego gainera sie nie tyje, jest on jedynie uzupelnieniem ewentualnych luk w diecie. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 18:17:50

...