Trening - Tyle Starczy czy więcej ?

Czyli rozumiem iż mam odpuścić sobie to a brzuch trenować 3x czy 5x w tygodniu ?

to w sumie zalezy jak wyglada ten trening brzucha:)mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu a trening skladalby sie z 3cwiczen [na kazda czesc brzucha]

Czyli jakie ćwiczenia jeśli miał bym go ćwiczyć 3x w tygodniu ? czyli tylko zostawić brzuch ?:D i pompki czasem i poskacze sobie ;d tamto wywalić rozumiem z planu ?;>

no jezeli tak jak pisales bedziesz do tego chodzil na silownie 5x w tygodniu to wywal tamto a brzuch 3 razy w tygodniu jak mowilem polecam szczerze absII ale moze to byc i kazdy inny

link do ABSII:
http://rapidshare.com/files/137016969/abs.pdf.html