Pomoc w treningu

Do Mawashi,bo chodzi o jego program dla początkujących.
Twój plan przerabiałem od samego początku tak jak pisałaś w swoim artykule.Po 5 tygodniach przeszedłem do ćwiczeń trudniejszych,albo zmieniłem obciążenia.Ćwiczę tą wersję trudniejszą od 3 tygodni i zauważyłem,że np w poniedziałek nie mogę zrobić 4 pełnych obwodów,a np w środę i piątek bez problemu.
Przerwy między ćwiczeniami było 30sec,a obwodami max 5min.Pytając się ciebie wczesniej to odpisałeś żebym zwiększył przerwy między obwodami.Więc spróbowałem 10min,ale co do poniedziałku bez efektu robię max 3 obwody,bo robi mi się niedobrze.Plan jest super i dobrze działa na początek.
Niewiem od czego to zależy,że tak się dzieje.
Chciałem spróbować np zrobić w poniedziałek 2 pełne obwody z normalnymi przerwami,a np w środy i w piątki po 5 obwodów lub spróbować w poniedziałek robić 2 obwody lżejsze a dwa następne trudniejsze.
pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 33 lata

Waga: 67kg

Wzrost: 165cm

Cel treningowy: ogólny rozwój

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poaiadam drążek oraz 2 hantle po 10kg z możliwościa regulowania

Dieta: narazie brak

Przeciwskaznania medyczne: bardzo duży wysiłek fizyczny

Zażywane suplementy: nie

Przenoszę do działu Mawashiego

pozdrawiam

Nie musi być koniecznie Mawashi.Mam nadziejeże jakiś fachowiec mi pomoże.
pozdrawiam

bo Mawashi nie koniecznie musi mieć czas by odpisywać.

przerwy miałeś 10mionut między obwodami???

A drugie pytanie jak z posiłkami przed treningiem, ile wcześniej spożywasz posiłek ???

pozdro

Niewiem jak to napisać żeby miało sens,ale jak pisałem wczesniej to przez pierwsze 5 tygodni treningu miałem max 5min przerwy między obwodami.Po 5 tygodniach zmieniłem obciążenia, a w niektórych zmieniłem ćwiczenia z łatwych na trudne.Ćwiczę już 3 tydzień,ale sprawiami zrobienie 4 obwodów tylko wponiedziałek,a w środę i piątek niema problemu tak jak pisałem w wczesniejszym pytaniu.Co do spożywania posiłku to średnio gzieś 3 godziny,ale ta słabośc nie jest z tego,lecz mi się wydaje,że mam za małą wydolnośc organizmu i serce mi wali jak młot.Pisałem wczesniej do Mawashi i on zaproponował abym zwiększył odpoczynek między obwodami,ale co do poniedziałku to mogłem zrobić max 3 obwody,a próbując w środę zrobiłem 4 obwody z 5min. przerwy i niewiem o co w tym chodzi.