Efekty przy braku diety?

w każdym razie na białko spokojnie zaspokoi zapotrzebowanie za 20zł a nie tak jak on pisze ze jest w stanie 80-90gram białka dostarczyć dieta może nie będzie idealna i proporcja tłuszczy nie będzie zachowana ale lepszy rydz.....

Ja mam zapotrzebowanie ponad 160 i jeszcze mam nadwyżke 20% (a większość pochodzi z michy), a ten ma problemy prawie połowę mniej:P

4-5 jajek, 250g twarogu i cyc daje już ok 70% zapotrzebowania średniego chłopa a powyższy skład kosztuje odpowiednio 3zł, 3zł, 3zł.

Pozdrawiam.

no i chłop niech nie marudzi tylko układa dietę

Biedronka uber alles

ja tam dostarczajac 160gram bialka,400gram WW i 80g tluszczu zamykam sie w 15zl dziennie spokojnie.wiec dieta nie musi byc droga

Chcieć to móc

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-14 17:23:19

Wiesz dla wielu prawie 500zł miesięcznie na jedzenie dla jednej osoby to świat. Ale nie trzymając diety też dużo kasy idzie...

No ale tutaj chodzi także o nasze zdrowie, więc warto pomyśleć zawsze.

tak jak liczycie 20zł trzeba wydac.

Ale bez kokretnej diety i tak cos tam jesz i na to kase wydaje. pewnie czesto ponad 20zł za bezwartosciowe produkty.

czekoladka ciasteczko chipsy piwko i tak leci a teraz przeliczam ile za to kurczaka kupiłbym