mój plan na masę na brzuch,oceńcie.

spec-songo trochę się pogubiłem o co chodzi
Jedno jest pewne - Jeśli Twoje wymiary w profilu są aktualne to bez urazy ale jesteś szkielet Masa Masa i jeszcze raz masa !! Jedz chłopaku bo te ćwiczenia przyniosa marne efekty albo i wcale.

dieta nie jest taka droga... no chyba że kupujesz białeczka, gainery...

tak to ile mięsięcznie kosztuje,bogaczu?

co do mcmel to może wychowywałeś się w zamożnej rodzinie i nigdy nie poznałeś wartości i trudu zdobycia pieniędzy i tak samo to do zabijaka11 ,też chyba jesteś bogacz bo mówisz ,że dieta jest niedroga? a i do mcmel chyba nie rozrużniasz dobrego zdrowego odżywiania,który prowadzę,zresztą napisałem o tym na 1 stronie to po co pytasz,pczeczytaj a nie piszesz pohopnie a co do mięśni brzucha to masz stronkę na 1 stronie tego tematu tam w moim poście i tam w tej stronce jest wszystko opisane,pczeczytaj ,a nie zadajesz nieprzemyślane pytania? i do świdera111 chudy i drobny to ja jestem,ale na brzuchu mam odpowiednie mięsnie i wystarczająco fatu by robić rzeżbę,węzcie już zakonczcie tą głupią dyskujsę,którą zaczeliście ,ale nie temat bo temat był oprecyzowany i dobry,a się zknocił,więc proszę nie zadawajcie głupich,zbędnych pytań,na które nawet czasami macie odpowiedż w temacie tylko wyłącznie nie chciało wam się wszystkiego przeczytać i nic nie wiecie.Bez obrazy

tu sie grubo mylisz. u mie sie nie przelewa. ale na ryż, mleko i jakiś twaróg dasz rade... no chyba że nie. ale musisz zrozumieć że w tym sporcie diete jest bardzo ważna

mówi ci już drugi raz ,że ja o tym wiem!!!