lil z
Ok. dzieki za rady. poczytam inne tematy i sprobuje cos ulozyc 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147
...
Napisał(a)
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
dieta do bani uloz ja z tych produktow ;
Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone.
Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp.
Tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/
Do tego jedz duzo warzyw i owocow.
Oblicz swoje zapotrzebowanie za pomoca postow podwieszonych. Wklej diete do sprawdzenia. Zdr.
Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone.
Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp.
Tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/
Do tego jedz duzo warzyw i owocow.
Oblicz swoje zapotrzebowanie za pomoca postow podwieszonych. Wklej diete do sprawdzenia. Zdr.
