Czemu chce schudnac ? w wieku 16 lat , przy zwroscie 183 waze az 95 kg ..(kalectwo..)Uznalem ze tak dluzej byc nie moze koniec z fastfoodami , siedzeniem calymi dniami przed komputerem i opychaniem sie slodyczami.
A oto i moje pytania
1 Jaki trening na spalanie? dlugi lekko meczacy czy krotki ale bardzo meczacy ?
2Jakie cwiczenia na posczegolne partie ciala
a)bruch (oponka ..)
b)klatka piersiowa (nieche miec "piersi" jestem facetem)
c)uda , posladki (zaczynam wygldac jak gruszka)
3Czy to prawda ze przed rozpoczeciem diety powinno sie zrobic jeden dzien glodowki ? sama woda mineralna ?
4Jakie macie rady co byscie mi jescze poradzili?
Teraz tak , nie mam niestety kasy na silownie.
Dysponuje Hantlami , Rowerem ,
i ORbiterem
Prosze pomozcie..