Proszę o dobrą diete na spalanie tkanki tłuszczowej

mam 15lat, waże 105kg, wzrost 185cm, bede brał odrzywki na spalanie scorch, porosze doradzić mi jakąś dobra diete na spalanie tkanki tłuszczowej

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 105kg

Wzrost: 185cm

Obwód klatki: 115cm

Obwód ramienia: 34cm

Obwód talii: 106cm

Obwód uda: 68cm

Obwód łydki: 42cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi piłki nożnej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w piłke nożna, co 2 dni

Odżywianie: nie lubię wątróbki, a lubie prawie wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy trening piłki nożnej i 3 treningi na siłowni w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje scorch

Stosowane wcześniej diety: brak

poczytaj posty podwieszone i wróc ... scorch jest niepotrzebny ... pieniadze wyrzucone w błoto

W takim razie ja też poproszę

Poczytaj na forum i ułuż siebie dietke plus jakiś dobry trening