mc i przysuad na jednym treningu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 792

siema chcialem zaptac czy mozna robic mc i przysiady na jednym treningu??? bo pisze czesto zeby robic je na zmiane ale niektorzy robia oba na jednym treningu. wiec co z tym??? z gory dzieki za odp:)

Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-08-12 23:40:58

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

vivek3

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30962

zalezy od intensywnosci, nie zaleca sie ze wględu na prostowniki grzbietu

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-08-13 00:06:09

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...

Cobraf

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56426

Ja ćwiczyłem i to z powodzeniem.

W HST miałem kiedyś siad tylni a potem martwy.

można dać też przedni dla odciążenia pleców

Dziennik: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8401

...

gautatyr

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 891 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5255

Jak napisał vivek3,wszystko zależy od intensywności,poprawności wykonywania ćwiczenia,doświadczenia i o d tego jak mocne są Twoje prostowniki.Dawaj MC na końcu zestawu ćwiczeń i nie zapominaj o pasie.

...

tacian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 792

dzieki za pomoc:) mam zamiar wykonywac taki trening:
-przysiad
-mc
-podciaganie na drazku
-dipsy

wiec w takim treningu moge miec razem przysiad i mc???

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Sprawdz.
Nie masz wioslowania wiec prostowniki powinny wytrzymac.
Ale nie ma co przesadzac.
Zniechecisz sie i calosc wezmie w leb.

Plan mi sie podoba :)

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-13 09:25:15

...

tacian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 792

dzieki za pomoc Kilobb:) sadze ze sprobuje i mc i przysiady - nie mam nic do stracenia. hehe bo to Twoj trening

Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-08-13 09:29:23

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Wiem :)
Wiesz MC i przysiady to bardzo wyczerpujace cwiczenia. Jesli bardziej zalezy Ci na ramionach, klacie i plecach to bym robil zamiennie MC i przysiady.
Bo Ci sily nie starczy. A i tak nogi dostana od jednego cwiczenia wystarczajaco. Poza tym o kontuzje nietrudno.

...