wyciskanie dynamiczne

lawina masz moze filmik pokazujacy cwiczenia na triceps z gumami ? co sadzicie o roli barkow w wyciskaniu w koszuli=

to filmik:


Co do treningu barków myślę ,że nie należy sie zbyt skupiać na ich treningu raczej w okresie przygotowawczym i na początku ikresu przed startowego z racji na duże obciązenie obręczy barkowej w wyciskaniu sztangi leżąc na 6 tygodni przed zawodami powinno się całkowicie wyłączyć tę grupę mięśniową

Bardzo ciekawy filmik nie powiem. Ale cwiczenia z gumami sa dla bardziej zaawansowanych zawodnikow.

Zgadza się ale nie przeszkadza to by raz na jakiś czas wprowadzić dla urozmaicenia treningu tego typu ćwiczenia dla zawodników mniej zaawansowanych.Ćwiczenia dynamiczne jak najbardziej się powinno wprowadzać nawet dla początkujących
( ale ta forma łatwiejsza / pompki np. pompki w podporze przodem z klaśnięciem)

teraz nikt nie trenuje wyciskania bez koszulki, chesz startowac i wykorzystywac dobrze koszulke ,to musisz ciskac dynamicznie z mostkiem i miec dobre dociskanie, a takie cwiczenia sa wskazane

A gdzie można kupić takie długie gumy ?