białko+kreatyna prosze pomozcie

Więc tak, chce właśnie zacząć cykl kreatynowy, kupiłem sobie kreatyne mono hmb i białko serwatkowe; chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli ogólny schemat brania tych odżywek. Kreatyne i hmb sądze ze będę brał w następujący sposób:
1.dzień treningowy:
-kreatyna+hmb 30 minut przed posiłkiem
-20 minut przed treningiem kreatyna
- odrazu po treningu hmb a po 30 minutach posiłek potreningowy
-przed snem hmb
2.dzień nietreningowy:
-kreatyna+hmb 30 minut przed posiłkiem
-6 godzin później znowu hmb
- i po następnych jeszcze 6 godzinach kolejny raz hmb

Mam 18 lat, ćwicze od 7 miesięcy, stosuje diete
Czy waszym zdaniem dobrze będę robił czy powinnełem coś zmienić? i kiedy powinnełem brać białko serwatkowe??

białko serwatkowe wg braków w diecie.

A mi się jednak wydaje, że nie ten dział.

tak wiem przepraszam już przenoszę