wzrost - 163,5 cm (juz nie rosne)
waga - 58 kg ( chcę zejśc do 51 kg - przy obliczaniu BMI wychodzi, ze to nadal będzie prawidłowa waga)
obwód łydki - 40 cm
udo - 54 cm
talia (najwęższe meijsce ) - 72 cm
talia (najszersze miejsce -pod pępkiem ) - 84 cm
biodra - 90 cm
Moim największym problemem są nogi. Zwłaszcza łydki. bardzo chciałabym je wyszczuplić, wysmuklić. Najgorsze że nad kostką moje nogi są prawie równie grube jak w łydce. Nie wiem jak mam sobie z tym poradzić. Od 1,5 tygodnia biegam. Zaczynałam od 100 metrów. Teraz na luzie przebiegam 2,5 km. Boję się jednak, żeby mi od tego jeszcze bardziej łydki nie urosły. Bardzo proszę o jakieś dobre rady ogólnie dotyczące odchudzania, w zwłaszcza spalania tłuszczu z nóg.
POzdrawiam ;*
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 58
Wzrost: 163.5
Obwód klatki: 86
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 72
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: aktualnie wakacje , za 3 tygodnie szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 1.5 tygodnia wieczorne bieganie. Około 3 km narazie
Odżywianie: Wcześniej jadłam nawet wtedy kiedy mi sie nudziło. Parktycznie wszystko. Teraz staram się hamowac.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: przez najbliższe trzy tygodnie około 2 godzin dziennie. Od 1 wrzesnia około poł godziny
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -