Pytanie o nabiał??

Witam. Bardzo sobie cenie nabiał- Ser biały, jogurty, mleko, kefiry... czy dla mnie jako dla człowieka który ćwiczy już ponad rok i który ma budowę ektomorficzną takie jedzenie jest dobre, czy raczej przerzucić się na typowe mięsne żarcie?? Przyznam szczerze że mięsa to jadam dosyć mało a mleko to tak 1,5-2 l dziennie, z 500 g sera białego dziennie jeszcze jogurt jeden albo dwa. Kefirek co drugi dzień?? Zdrowo tak jeść czy raczej nie bardzo??

co za duzo to nie zdrowo
lap mieso

jezeli nie przekraczasz swojego zapotrzebowania na bialko w diecie to nie jest to jakas tragedia, chodz IMO mieso tez powinienes jesc. Zdr.

Mięsko podstawa, 2l mleka na dzień za dużo. Ogólnie nabiał jest ok ale wszystko w nadmiarze szkodzi mięso zresztą też

Urozmaicaj diete. Jednego dnia jedz więcej nabiału a drugiego więcej mięsa. pzdr ;]