Pytanie o przysiad

Byłbym wdzięczny gdyby mi ktoś wytłumaczył jak się dokładnie wykonuje przysiad ze sztangą. Szłysze różne opinie, rzeby kolan nie prostować, żeby sobie krążki pod pięty podkładać, żeby sztange trzymać przed sobą?? Jako to w końcu jest??

Tu masz jak to powinno wygladac

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1

a tu masz fajny art o przysiadach .

https://www.sfd.pl/czy_umiesz_robic_przysiady_-t355831.html 

Piszesz o różnych typach przysiadów przedni bardzo dobry , klasyczny.

Podkładki pod pięty dla osób które mają problem z głębokim siadaniem czytaj dupą po ziemi

Poczytaj linki wyżej a najlepiej jak by Ci ktoś na siłowni pokazał

Nie szalej z ciężarem dbaj o tehnikę

pozdro