Jak to brac? i dawkowac?

Zaznaczam to jest cykl od kumpla...

1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 63,8
3 .WZROST:174
4 .WYMIARY:
-Biceps;31
-Klata: 91
-Udo:50
-Talia:76
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia
9 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 95
-Przysiad: nie wiem
-Mc: 117
10 . Czy masz dietę? Tak


Siemka. Kupilem nitrobolon II 700g x2, magnum 8000 4kg, Bio Tech Crea Alkatech 300tbl, mutant mass 6,8kg, max XXL 2kg, OLIMP Vitamin 60tbl, DIBENCOZIDE MAGNUM 200tbl, WHEY PROTEIN 1,5kg
Tiger Energy Drink 10l

Jak kto brac i dawkowac... nie chce tego brac wszystkiego na raz tylko to rozpiwsac co najlepiej z czym laczyc...

wez sie za normalne zarcie a nie za gainery

normalne zarcie to podstawa, a nie gainery - zarcie w prochu

przy tej wadze jesli sie chce to mozna wszystko dostarczyc "z lodowki"


kolega pewnie znalazl fuche - zapie.rdalal caly miesiac i teraz nakupowal i pytanie: jak brac? czy tak?


gainer i bialko - jesli ma diete powienien wiedziec

Nitrobolon co to z czym sie je - jest w wyszukiwarce, reszte napewno tez znajdzie

Tiger - dobry z wodka jest


Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-13 16:22:54

Aha to wszystko wiem... Dzieki ze sie tak zrozpisales i wysililes... z tym rozpisaniem..

ps. Moze ktos normalny mi to rozpisac...?

...odzywki według braków w diecie i mozesz dorzucic alkatech bio tech`a oraz witaminy. to narazie starczy.

zacznij jeść, dużo i porządnie

z supli multiwitaminę/dibencozide jeśli problemy z łaknieniema

all;)

polowe posprzedawaj i kup za to worek 15 kg ryzu i w ch.uj piersi z kury

tez bylem taki suchar, zanim nie uswiadomili mi tutaj panowie jak wazna jest dobra micha

nie ma za co


i nie sugeruj ze jestem nie normalny, jesli mnie nie znasz, a to ze jestem arogancki to nie znaczy ze jestem nienormalny

amen

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-13 17:43:01

jeśli kolega osiągnął wymiar 31cm w bic. przez połtora roku to świadczy to niezbicie o fundamentalnych blędach w ktorych suple nic nie pomogą.
odżywianie[dieta] i odpowiedni- czasami zmieniany[korygowany] trening, nie da sie biowiem iść 'na skroty" i dodac magiczną kapsółke a mięśnie zrobia sie duże

j/w:) 1,5 roku i 31 w łapsku :/ coś musi nie grac... na 99% to błędy dietetyczne, bez ich poprawy nawet saa Ci nie pomoże. pzdr