...
Napisał(a)
Witam. Bardzo chciałabym aby ktos pomógł mi ułożyć dla mnie racjonalną dietę, która pomoże mi trwale i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Co mam o sobie napisać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zajrzyj do postow podwieszonych, musisz obliczyc swoje zapotrzebowania kcal i b/t/w, za pomoca dziennika Vitalmax uloz diete, podpowiem Ci abys glownie opieral sie na zdrowych/nieprzetworzonych produktach jka np.
Wegowodany: ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone.
Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp.
Tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/
Do tego jedz duzo warzyw, lecz nie wliczaj ich do bilansu kcal.
tu masz pierwszy link :
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
tu drugi :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
a tu link do dziennika Vitalmaxu :
https://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html
W zasadzie to wszystko czego potrzebujesz. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 17:21:55
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 17:22:27
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 17:23:15
Wegowodany: ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone.
Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp.
Tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/
Do tego jedz duzo warzyw, lecz nie wliczaj ich do bilansu kcal.
tu masz pierwszy link :
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
tu drugi :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
a tu link do dziennika Vitalmaxu :
https://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html
W zasadzie to wszystko czego potrzebujesz. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 17:21:55
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 17:22:27
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 17:23:15
...
Napisał(a)
Nie aż tak bardzo jak Ci sie wydaje. Wszystko przeczytasz, pomyślisz chwile i wyda Ci się proste. Pamiętaj że dieta to w sporcie(szczególnie w tym) podstawa ;]
Poprzedni temat
Rekrutacja na wydział fizjoterapii, przeklęte 1000 metrów.
Następny temat
jajko, pytanie
Polecane artykuły