chcial bym sie dowiedziec co moge zmienic lub dodac do tego posilku ,poniewaz od pewnego czasu mi juz nie wchodzi .
1posilek (sniadanie)
bialko /weglo/ tlusz /kcal
- platki owsiane 100g 11,9/ 62,1/ 7,2/ 362/
- mleko 2% 500ml 15 /21,5/ 10/ 240/
- rodzynki 50g 1,15/ 34,5/ 0,22 /144/
- orzechy wloskie 30g 5 /5,4/ 18/ 194/
- 4jaja cale 17 /1,4/ 16/ 22,3/
razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3