pomóżcie mi

witam
od sierpnia 2008 zacząłem ćwiczyć.
We wrześniu chciałbym kupić sobie jakiegoś spalacza tłuszczu,
tylko nie wiem jaki jest dobry,który pomorze mi schudnąć.
Waże 103 kg ,chciałbym schudnąć gdzieś z 10 kg min.
Dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrego i zdrowego spalacza.

Wzrost, staz, dieta.
Opisz, te sprawy, a napewno cos sie wykombinuje...

Zdrowa to jest dieta a na pewno nie spalacze. 10kg mozna zrzucic samym treningiem i odzywianiem tylko trzeba chciec. Pozdro

mam 183 wzrostu,diety nie mam,rano i wieczorem jem płatki fitnes
a po południu tak gdzieś o 14.00 jem normalny obiad

zacząłem dopiero ćwiczyć od 1 sierpnia,i ćwicze tylko na klate,może jak mi się będzie chciało to zacznę ćwiczyć 6 weidera ŻEBY spalić tłuszcz z brzucha.Najbardziej bym chciał schudnąć z brzucha i klatki piersiowej.

z takim podejściem szybko nie schudniesz.
Ile jesz posiłków? z tego co napisałeś to 3 - to błąd
Ćwicze tylko klate - to błąd
6 weidera nie jest na spalanie tłuszczu
diety tez nie masz a chesz się za spalacze brać - też błąd

Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:32:12

Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:33:20

to napisz mi co mam zrobić aby schudnąć

Zacznij od 5 punktów, dużo więcej nie potrzeba:

https://www.sfd.pl/Art_-_Strategia_treningu_prowadzącego_do_utraty_tkanki_tłuszczowej-t428703.html 

ziomek bez odpowiedniej diety spalacze nie dadza ci efektu. Aby schudnąć musisz zaczać inaczej sie odżywiać oraz rozpocząć cwiczenia areobowe poczytaj artykuł kolegi u góry

Popieram Ttomasa.
Zacznij od 5-ciu MAŁYCH posiłków dziennie ,w tym ostatni 3 godz. przed snem,pij dużo wody mineralnej/herbatę zieloną i czerwoną / i np.spaceruj, szybko maszeruj ( nie wiem ile masz lat,ale przy poważniejszych ćwiczeniach możesz dostać zawału:P ),ogranicz węgle proste i wybierz sie do dietetyka.
Taką nadwagę( otyłość? ) nabyłeś z jakiegoś powodu...wyklucz go.