problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1578

mam taki problem ćwiczę jakieś dwa miesiące i do tej pory wszystko było ok , ale tera zauważyłem że moje ramiona się zmniejszyły,nie wiem czy to jest spowodowane tym że jem troszkę mniej i schudłem, czy może coś skopałem podczas treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dostarczasz za mało kalorii i mięśnie się palą zadbaj o dietę lub 2 powód przetrenowanie.....

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

mało jesz to chudniesz
duzo jesz tyjesz

policz swoje zapotrzebowanie kcal i ułuz diete zaleznie od celu na plus lub minus

...

pit25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1578

jeśli będę więcej jadł to nie urośnie mi brzuch? oczywiście przestrzegam diety białkowej

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

jeśli będę więcej jadł to nie urośnie mi brzuch? oczywiście przestrzegam diety białkowej

jesli bilans kcal bedzie ok. t brzuch nie bedzie rósł
nie chodzi o przestrzeganie diety białkowej tylko chodzi o diete bogatą w BTW

...

pit25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1578

dzięki za pomoc

...

stickemup.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 267 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1573

a ile razu cwiczysz w wtygodniu?

nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...

...

pit25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1578

do tej pory ćwiczyłem 4 razy
ale teraz zmieniam trening na 3dniowy
jednak myślę że jadłem za mało wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi że muszę zjeść 3860 kcal na dzień
tylko co tu k.....wa jeść żeby tyle było
macie może jakąś ściągę np. ile kcal ma pierś z kury?

...

stickemup.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 267 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1573

masz tu stronke na ktorej masz napisaną wartosc odzywcza dla 100g kazdego prawie produktu :)

www.kalorie.net

i kliknij tam po lewej na tabela kalorii

jak pomoglem zarzuć sogacza :)

Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-14 20:48:38

nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...

...