jeszcze raz prosze o pomoc

Tak i kup sobie wszystkie przyprawy ziolowe bez chemii takie jak oregano bazylie itp oraz sos sojowy bo nawet najlepsze rarytasy z czasem znudza sie i choc bys chcial to nie zjesz ich

a jakaś papryka ostra w proszku bez chemi może? Bo cięzko u mnie znaleść ostrą naturalną;-[

Bialko najlepiej zeby mialo izolat i hydorlizat + np alabumine jaja wtedy bedzie sie stopniow trawic poszukaj po necie do wyboru do koloru

Chyba nie zaszkodzi jezeli nie wsypiesz calej torebki na raz tylko do smaku

Czyli podsumujmy:
Wywalam szynkę z diety
Urozmaicam posiłku żeby co dzień nie jeść tego samego
Pije spore ilości wody
Kupuje przyprawy
Wszystko wymieniłem?

Tak i nie zapomnij o warzywach, kupuj sobie gotowe mieszani mrozone + brokuly + szpinak + groszek zielony + fasole szparagowa i zrob sobie taka porcje wielka z tego wszystkiego a potem podziel na 6 mniejszych np bedzie latwiej, tylko pamietaj ze robi sie je do momentu jak zrobia sie lekko kruche tak jakby nie dogotowane wtedy nie traca duzo witamin od momentu odmrozenia gotuje sie je na parze jakies 4 minuty max

Z czasem jak ta dieta stanie sie Twoim trybem zycia i bedziesz to traktowal jako cos normalnego mozesz dodac suplementy bo pamietaj ze one sa tylko dodatkiem do diety

Jak gotujesz ryz to wsyp do wody lyzeczke curry czasem to zupelnie zmienia ten monotonny smak ryzu :)