tluszcze

prosilbym o poprawienie mnie
nasycone - kurczak, wolowina, smalec, zoltka jajek
jednonienasycone - oliwa z oliwek
wielonienasycone - orzechy wloskie, ryba, kapsulki o-3
?

wiem ze to moze nie ma wiekszego znaczenia bo w przypadku tych produktow mamy mala ilosc tluszczy ale jakby nie patrzec tluszcze sa.
do ktorej grupy zaliczymy tluszcz z otreb, ryzu z twarogu i z wpc?
dzieki z gory za odp

twaróg-nasycone
ryz/otreby-wielonienasycone
wpc- patrz na opakowaniu bo to zalezy od producenta

oliwa ma też nasycone i wielonienasycone ale przeważają jednonienasycone
podobnie jest z innymi produktami, w jajach przewaga jest jednonienasyconych 3,8%, nasyconych 3,1%, i wielonienasyconych 1,4%

zdr

ohoho, myslalem ze mniejszy problem bedzie z dopasowywaniem proporcji tluszczow;/

dzieki, oczywiscie sog :)

Problemu nie powinno byc. Szczegolnie jak uzyjesz dziennik posilkow.