Trening na spalenie tluszczu

Dobrym pomyslem bedzie trening na mase a zaraz po nim 45 minut aerobow a w dni nie treningowe HIIT ?
aero robiłbym rano, HIIT w dni nie treningowe

Bardziej by mi pasowalo po treningu. Aero po treningu nie bedzie spalac miesni zamiast tluszczu ? Bo troche sie tego boje.

Bardziej by mi pasowalo po treningu. Aero po treningu nie bedzie spalac miesni zamiast tluszczu ?

jesli bardziej pasuje Ci po treningu niz rano na czcco to rób po treningu i nie bój sie ze zacznisz tracic miesnie...

organizm mniej wiecej po upłuwie 20 minut intensywnego wysiłku zaczyna siegac po zapasy tłuszczu i porzytkowac je na potrzebna energie włąsnei wtedy zaczynasz gubic tłuszcz wiec opcja po treningu jest bardzo dobra... opcja ranna na czcco równiez bo wtedy zapsy glikogenu sa najmniejsze i organizm zaczyna szybciej czerpac energie z zapasów tłuszczu...

zdr.

Co do twojego planu to też proponował bym FBW ... a jak nie to chociaż połącz to jakoś ładnie np.

Pon : Klatka z Bicepsem
Środa: Plecy z Tricepsem
Piątek: Nogi z Barkami

i już

aeroby nie musisz wykonywać codziennie... bo się przemęczysz... Hitt tylko w dni nie treningowe to bym proponował tak

Pon: Siłka+aeroby (po siłce)
Środa: Siłka+aeroby (po siłce)
Piątek :Siłka+aeroby (po siłce)
Sobota: Hitt

albo tak

Pon : Siłka
Wtorek: Hitt
Środa: Siłka
Czwartek:Hitt,albo zwykłe aeroby
Piątek: Siłka
Sobota : Hitt
Niedziela: odpoczynek

FBW wyglada calkiem niezle, zobaczymy co wyjdzie z tego w praktyce ;) no to juz aeroby i silownie mam opracowane, zostala mi jeszcze dieta a z tym mam duzy problem bo nie wiem jak ja ulozyc. Istnieja jakies gotowce ktore beda pasowaly do mnie ?