eustachy89
heh a jak wygląda sprawa progresji gdy pomagasz sobie nogami? chyba troche ciezko co trening pomagac sobie coraz mniej ze stalą różnicą ciężaru.
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
612
...
Napisał(a)
kilobb
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
Nie no u mnie podpieranie z nogami to 2 treningi tylko. Pozniej ciezar ciala 15 razy tez 2 treningi i koniec minicyklu z 15.
Poprostu olewam pierwsze 2 treningi w 15.
Poprostu olewam pierwsze 2 treningi w 15.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
612
No własnie a ja sie podciągnę 6 razy:-/
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
to moze byc problem.
Praktycznie mozesz wejsc z podciaganiem w minicyklu z 5.
Moze zaczynaj na poczatku 5 z nogami wyzej.
Pozniej rob z ciezarem ciala i na koniec cos dodaj.
A w 15 i 10 rob na maszynach.
Praktycznie mozesz wejsc z podciaganiem w minicyklu z 5.
Moze zaczynaj na poczatku 5 z nogami wyzej.
Pozniej rob z ciezarem ciala i na koniec cos dodaj.
A w 15 i 10 rob na maszynach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
612
kilobb sog juz polecial za ciągłą pomoc z HST:D
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
No problem
Poprzedni temat
plan w domowych warunkach
Następny temat
Ocena wyglądu po roku ćwiczeń(Poprawka)
