białko + dieta

rozpoczynam redukcje i mysle zakupic bialko wpc 80 z ostrowii , do tego dodac thermo speed i ulozyc sobie diete wysokobialkowa (2g bialka na 1kg masy ciala) , w tygodniu 4x aeroby (bieganie po 40 min) , beda rezultaty ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: x

Wzrost: 183

Obwód klatki: x

Obwód ramienia: x

Obwód talii: x

Obwód uda: x

Obwód łydki: x

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x

Aktywność w ciągu dnia: szkola , w wakacje pracuje

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia , bieganie

Odżywianie: raczej wszystklo jem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadne

Stan zdrowia: zespol gilberta

Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia , bieganie , basen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Bardzo prosto do tego podchodzisz.
TSE nie kupuj, białka również.
Białko jest uzupełnieniem diety, a jeżeli jest możliwość jedzenia pełnowartościowego jedzenia to będzie ono zbędne.
TSE jest słabe, ale ogółem, jeśli daje się spalacz to wtedy, gdy ilość tkanki tłuszczowej jest nie wielka i ciężko schodzi przy dobrej diecie, treningu.
Zacznij od diety, treningu. Jednak byłbym za tym abyś zaczął jeść według wskazówek żywieniowych a nie zabierał się za układanie diety, gdyż nie znasz podstaw - a bez tego nic nie wskurasz a stracisz tylko czas, który mógłbyś wykorzystać na czytanie postów podwieszonych i rozwijanie wiedzy na dany temat.