I teraz pytanie chciałbym jak najszybciej nadrobic straty na samej diecie i odżywkach dużo nie nadrobię na pewno ...wiec co mogę zrobić aby wróciło do mnie te 7kg albo chociaż ta większa cześć.
Bo zamierzam w grudniu zapodac cykl zimowy ale najpierw chcę nadrobi to co straciłem.
Ps: oj idzie sie załamać kiedy straci sie zbudowane ciężko mięśnie i trzeba zaczynać od początku :/
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: było 80 jest 73
Wzrost: 172
Obwód klatki: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche
Obwód ramienia: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche
Obwód talii: było 83 jest 75 szczypiornista :(
Obwód uda: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche
Obwód łydki: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche
Staż na siłowni: 4lata
Ilość spożywanego białka: dopiero zaczne pisac diete na mase
Ilość spożywanych węglowodanów: dopiero zaczne pisac diete na mase
Ilość spożywanych tłuszczów: dopiero zaczne pisac diete na mase
Opis przebytych cykli sterydowych: z 3
1.tesc prolongatum+meta (6tygodni)
2.prop (5tygodni)
3.boldek+tesc enan (6tygodni)
Trening: kazda partia raz w tygodniu
Cel cyklu: cykl dopiero w grudniu jesli odbuduje straty do tego czasu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: na dzien dzisiejszy 2 miechy
Poziom BF%: ....
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: ....
Wyciskanie leżąc (MAX): było 150 a ile teraz to nie wiem :/
Martwy ciąg (MAX): ....
Przysiad (MAX): .....