SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak odbudowac spadki ? dieta i trening wystarczy ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 311 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1852
Witam od 2 miesicęcy nie cwiczyłem na siłce spadło mi 7kg przez te 2 miesiące wiadomo wakacje mniej sie jadło nie cwiczyło i nieraz zabalowało. dosyc duzo spadło chyba dlatego ze mam bardzo szybką przemiane materi no i to co uzyskałem zbudowane byclo na koksie.

I teraz pytanie chciałbym jak najszybciej nadrobic straty na samej diecie i odżywkach dużo nie nadrobię na pewno ...wiec co mogę zrobić aby wróciło do mnie te 7kg albo chociaż ta większa cześć.

Bo zamierzam w grudniu zapodac cykl zimowy ale najpierw chcę nadrobi to co straciłem.

Ps: oj idzie sie załamać kiedy straci sie zbudowane ciężko mięśnie i trzeba zaczynać od początku :/


Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: było 80 jest 73

Wzrost: 172

Obwód klatki: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche

Obwód ramienia: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche

Obwód talii: było 83 jest 75 szczypiornista :(

Obwód uda: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche

Obwód łydki: nie mierze na spadkach bo nie chce wpasc w depreche

Staż na siłowni: 4lata

Ilość spożywanego białka: dopiero zaczne pisac diete na mase

Ilość spożywanych węglowodanów: dopiero zaczne pisac diete na mase

Ilość spożywanych tłuszczów: dopiero zaczne pisac diete na mase

Opis przebytych cykli sterydowych: z 3
1.tesc prolongatum+meta (6tygodni)
2.prop (5tygodni)
3.boldek+tesc enan (6tygodni)


Trening: kazda partia raz w tygodniu

Cel cyklu: cykl dopiero w grudniu jesli odbuduje straty do tego czasu

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: na dzien dzisiejszy 2 miechy

Poziom BF%: ....

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia

Stan zdrowia: dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie

PPM podstawowa przemiana materii: ....

Wyciskanie leżąc (MAX): było 150 a ile teraz to nie wiem :/

Martwy ciąg (MAX): ....

Przysiad (MAX): .....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 602 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6018
po 1 dieta ..wróc do systematycznych posiłków
po 2 trening wiadomo na towarze jest wydajniejszy wiec nie przesadzaj z kg itp
po 3 misienia maja pamiec czesc wróci ale nie wszystko , bo napewno woda zleciała i mieska ci poleciało
nie przejmuj sie .. badz cierpliwy i potem zapodaj cykl ale pamietaj z głowo:)

" nic na siłę "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 769 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24675
wlasnie z glowa bo to
1.tesc prolongatum+meta (6tygodni)
3.boldek+tesc enan (6tygodni)

napewno nie bylo z glowa ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1963 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17252
na poczatek systematyczne posiłki
rozsadny trening w miare mozliwosci
suplemetacja: dobry monohydrat, aminokwasy, boostery testo, zma (domowka)

checi i pozytywne nastawienie

ex TyreX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 602 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6018
to tak jak napisałem ludziku i bedzie ok:0

" nic na siłę "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

biosteron

Następny temat

testo stack

WHEY premium