Zdycham..
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No ale po co :D jak zrobi dobry trening klatki to juz tric nie zrobi xD dobrze on mase robi dopiero bedzie latal ze wszystkim to samo z plecami pomysl trening plecow a pozniej rob biceps ;] napewno swietny trening wyjdzie... hehe rozumiem ze mozna laczyc, niech juz lepiej robi FBW niech poczyta poszuka pelno tego na SFD
...
Napisał(a)
tutaj masz kilka przykladowych planow i na czym to wszystko polega
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Jesli chcesz budowac mase to co jakis czas powinienes zwiekszac intensywnosc treningu (dodajac nowe cwiczenie czy zwiekszajac ilosc serii)w ten sposob wzmocnisz sobie stawy i sciegna oraz przybedczie ci sila to jest jedna z zasad Joe Weidera a po jakichs 2-3 miesiacach przymyslanych treningo mozesz zastosowac tzm. splita
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Jesli chcesz budowac mase to co jakis czas powinienes zwiekszac intensywnosc treningu (dodajac nowe cwiczenie czy zwiekszajac ilosc serii)w ten sposob wzmocnisz sobie stawy i sciegna oraz przybedczie ci sila to jest jedna z zasad Joe Weidera a po jakichs 2-3 miesiacach przymyslanych treningo mozesz zastosowac tzm. splita
...
Napisał(a)
spoko
A tu masz fajna ksiazke do sciagniecia tam jest naprawde wszystko co potrzebne polecam
rapidshare.com/files/66778596/Weider.rar
Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-08-16 13:56:55
A tu masz fajna ksiazke do sciagniecia tam jest naprawde wszystko co potrzebne polecam
rapidshare.com/files/66778596/Weider.rar
Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-08-16 13:56:55
...
Napisał(a)
ładnie Ci to kostek rozrysował zastosuj sie
powodzenia rosnij wielki
Chełmianka Motor eeeeeooooo
powodzenia rosnij wielki
Chełmianka Motor eeeeeooooo
Poprzedni temat
Rekrutacja na wydział fizjoterapii, przeklęte 1000 metrów.
Następny temat
Plan na siłę!Pomóżcie
Polecane artykuły