Witam, proszę o pomoc.

Witam. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i 71kg wagi.
Wyczynowo trenuję koszykówkę, i właśnie chciał bym prosić o pomoc.
21 jadę na obóz, chodzi o to, że nie wiem co kupić by przybrać na masie mięśniowej. Jem naprawdę dużo, ale bardzo szybko to wydalam.
Jakie preparaty mógłbym kupić. jest to 10 dni bardzo intensywnej pracy, również znajdą się ćwiczenia na siłowni.
Z góry dzięki, pozdrawiam.

Preparaty - nie ten dział!

Pozdrawiam.

Witam, jak chcesz przybrac na masie to nie widze innego sposobu jak dieta z dodatnim bilansem kcal i silownia, ja tez trenowalem koszykowke wiem, ze jak zaczniesz sezon i zaczną sie treningi to bedzie Ci trudno przybrac pare kilogramow a tym bardziej na obozie gdzie wysilek fizyczny jest jeszcze bardziej intensywny. Zdr.

no właśnie z tym jedzeniem nie bedzie za ciekawie bo wiadomo, trzeba bedzie jesc co dadza...;p

Ja wspomagałem się gainerem i jako tako masa szła , oczywiście dieta byłą. Staraj się dostarczać dużo kcal po treningu.

no wlasnie bedzie trzeba jesc co dadza a i tak wszystko zaraz spalisz na cwiczeniach kondycyjnych ;)jak bieganie itp. podczas sezonu mozesz postrac sie o diete, ulozyc ja za pomoca postow podwieszonych i wspomagac suplementami, bedac w domu mozesz sam gotowac sobie posilki. Zdr.

piszesz że jesz duzo tobie sie tak wydaje ale pewnie nie pochłaniasz odpowiedniej liczby kcal

oblicz swoje zapotrzebowanie kcal rozbij na BTW srubuj sklecic jakis jadłspis i dac do oceny
zacznij jadac 5-6posiłkow co 2,5-3,5godz maja one byc bogate w BTW
unikaj smieci typu fast-food,słodyczy,białego pieczywa,zwykłego makaronu,tłustych kiełbas itp.
z tego policzysz zapotrzebowanie kcal
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

a mógłby mi ktoś podac jakas przykładową dietę na tydzień?

przykladowej diety na tydzien nie ma, bo musisz ja sam sobie ulozyc. Kazdy ma inne zapotrzebowanie, inny organizm, inaczej moze na niego cos dzialac, pomijajac takie drobnostkę,jak fakt,ze po prostu kazdy ma inne upodobania smakowe. Poczytaj posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj 300-500kcal na plus, uloz diete,daj ja tu do sprawdzenia, a potem stosuj ją i obserwuj organizm.