trening na sile

Witam. Potrzebuje jakis wskazowek na trening na sile, dla dziewczyny rzecz jasna... nie moge robic kilku cwiczen, do dyspozycji mam tylko 2 hantle po 5kg odpadaja jakekolwiek przysiady podciaganie na drazku itp :) doradzcie jakies cwiczenia itp.... mysle, ze do tego nie jest potrzebna dietka (ale na tym sie nie znam) wiec od razu mowie, ze nie mam na tyle silnej woli zeby jakas regorystyczna diete przestrzegac... oprocz sily mogloby tak delikatnie (bardzo) przybyc miesnia :P

2 hantle tylko, a przysiady podciagania odpadaja, sila odpada w twoim przypadku.
Radze poczytac podwieszone, i nastepnym razem jak cos pisac to z sensem, na 2 hantlach 5kg sily nie zrobisz eliminujac podstawe jaka jest przysiad...