Anonim
ale to jest polsak orginalna meta i wezme chyba te 50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
lolek
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4802
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37359
no spoko - bierz jesli tak bardzo chcesz, my juz chyba nic nie mozemy zrobic, no nie ekipa z sfd ? 
LOL
LOL - Laugh Out Loud
LOL
LOL - Laugh Out Loud
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale nie stanie mi sie nic po tej 50 a slyszalem ze jest nowa holenderska meta. wiesz cos o niej???? napisz jak cos wiesz
dzieki
dzieki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam pytanie ciwcze od pol roku.od miesiaca chodze na kickboxing.Czyli od miesiaca dwa razy w tygodniu kickboxing plus 3razy w tygodniu trening
Od 1.5 misiaca moja dieta jest prawidlowa ponad 3g bialka 3 g wegla
Od miesiaca jade na bialku serwatki (3kg)a teraz sobie kupilem kreatyne i ryboze oraz carbo 4kg. Mam prawie 21lat waze 72kg i wzrost 172cm. Przez ten czas nie milaem zbyt przyrostow a cwicze na mase aha jeszcze stosowalem l-karnityne ale teraz juz zrezygnowalem bo chce miec mase a pozniej rzezbe.Jak myslicie ile kilogramow przybedzie mi po tych odzywkach
a pozatym czy ten trening i kickboxing to jest wystarczajaco i czy powinienen wiecej wegla jesc.Mam pytanie jeszcze jedno przy tej diecie to wogole nie mam czesto apetytu szczegolnie rano moze cos poradzicie.
A pozatym teraz sobie mete chce kupic 200tabsow tylko to i nic wiecej bo pozniej to same odzwyki.Jak myslicie ile po tym wszystkim przybedzie mi masy.Nie mowice mi nic o tym ze po co metanabol.Aha i czy rozpiska mety 2-4-6 bedzie wlasciwa bo chialem tak brac.
Prosze odpowiedzcie mi na te wszystkie pytania.
Szreder
Od 1.5 misiaca moja dieta jest prawidlowa ponad 3g bialka 3 g wegla
Od miesiaca jade na bialku serwatki (3kg)a teraz sobie kupilem kreatyne i ryboze oraz carbo 4kg. Mam prawie 21lat waze 72kg i wzrost 172cm. Przez ten czas nie milaem zbyt przyrostow a cwicze na mase aha jeszcze stosowalem l-karnityne ale teraz juz zrezygnowalem bo chce miec mase a pozniej rzezbe.Jak myslicie ile kilogramow przybedzie mi po tych odzywkach
a pozatym czy ten trening i kickboxing to jest wystarczajaco i czy powinienen wiecej wegla jesc.Mam pytanie jeszcze jedno przy tej diecie to wogole nie mam czesto apetytu szczegolnie rano moze cos poradzicie.
A pozatym teraz sobie mete chce kupic 200tabsow tylko to i nic wiecej bo pozniej to same odzwyki.Jak myslicie ile po tym wszystkim przybedzie mi masy.Nie mowice mi nic o tym ze po co metanabol.Aha i czy rozpiska mety 2-4-6 bedzie wlasciwa bo chialem tak brac.
Prosze odpowiedzcie mi na te wszystkie pytania.
Szreder
...
Napisał(a)
kamel
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1383
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20705
Kolego, 200tabsów mety?! Po tej ilości możesz spokojnie nie wydawać kasy na odżywki, bo i tak już nie urośniesz. Zablokujesz sobie receptory na ładne miesiące.
Nie smamym białkiem człowiek żyje.
Powiem tylko, że podstawowy błąd jaki popełniasz to za mała ilośc węglowodanów w diecie. Przy twoim trybie aktywności(kickboxing,silownia) 5-6g/kg to podstawa!
Pozdrawiam
kamel
Nie smamym białkiem człowiek żyje.
Powiem tylko, że podstawowy błąd jaki popełniasz to za mała ilośc węglowodanów w diecie. Przy twoim trybie aktywności(kickboxing,silownia) 5-6g/kg to podstawa!
Pozdrawiam
kamel
pozdr,
kamel
--
