Przysiad rozgrzewka

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468

Kumpel chce podejsc pod maxa w przysiadzie jaka powinien zrobic rozgrzewke chce wejsc na 120 jak lekko pójdzie 130kg

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

kazdy jest inny... napisze jak ja bym to zrobil

najpierw jakies wymachy itd

potem 8x10 (1) 6x40 (2) 5x70 (3) 1x90 (4) 1x105 (5) 1x120 (5-6) 1x125

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468

Wielkie dzieki;]

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

brolka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6224

moim zdaniem niech sie troszke rozciagnie ale delikatnie i niech pobiega ze 2 minuty i ta rozpiska wyżej b.dobra moim zdaniem

Mistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468

wszytsko mu przekazałem w piątek bedzie podchodzil pod ciezar zdam relacjexD wiek 15 lat waga 65~~~co o tym sadzicie?

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-19 13:49:32

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

sądzę ze dobrze ze koles robi przysiady

ps a jak z techniką ? bo znam wielu ludzi ktorzy robia siady z Xkg ale jak sie okazuje to oni tylko minimalnie zginaja nogi...

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468

technika nie jest zła troche plecy zgina u nas przysiad na siłce prawie kazdy robi siłownia klubowa pod trujbój

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pomoc w ułożeniu planu

Następny temat

rosyjski plan na klate-w mc i siadach???

Polecane artykuły

Przysiad rozgrzewka

Aktualności - Sporty Siłowe

pomoc w ułożeniu planu

rosyjski plan na klate-w mc i siadach???

Rozpoczynamy sezon startowy PZKFITS 2020!

Sezon zawodów IFBB rozpoczęty!

03-04.06.2017 IFBB DIAMOND CUP - Portugalia - Wyniki.

Lista polskich zawodowych sportowców IFBB ELITE PRO!